Rehabilitacja kolana z mini-band to nowoczesna metoda, która umożliwia precyzyjne wzmacnianie mięśni stabilizujących staw, minimalizując jednocześnie obciążenia i ryzyko kontuzji. Techniki rosnącej intensywności treningu pozwalają na bezpieczne przywracanie pełnej mobilności oraz poprawę koordynacji i propriocepcji. Artykuł prezentuje szczegółowe zestawy ćwiczeń dostosowane do różnych etapów rehabilitacji, co czyni tę metodę uniwersalnym rozwiązaniem zarówno dla osób po urazach, jak i operacjach. Zachęcam do lektury, aby dowiedzieć się, jak wykorzystać mini-band w praktyce i skutecznie wspierać powrót do pełnej sprawności i aktywności.